[...] jem regularnie głównie sery, makarony, ryż, tuńczyk, niestety rzadziej mięso, a jak już to tylko kurczak. I generalnie waga stoi w miejscu. Stwierdziłem więc, że sięgnę po suplementy.... Czytałem, że BCAA jest dobre po bieganiu no i jeszcze myślałem o białku żeby uzupełnić dietę. Nie mam pojęcia jak to tylko wszystko ułożyć by miało sens. [...]
[...] pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga obciazenie ok 170kg laweczka, wyciag, wyciag na nogi hantelki, krotki gryf, drazek Dieta: Nie mam jem co jest ciezko jak sie jeszcze do szkoly chodzi:P Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nigdy nic nie bralem, ale moze cos polecicie
[...] sa, +4kg masy do przodu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tygodni silka 4 tygodnie domator Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangietki Dieta: poszukuję odpowiedniej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: grainer, bcaa,dibencozide, kreatyna, posiadam zakupione
[...] pomoc i pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: siła, masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : odżywki białkowe, węglowodanowe, kreatyna, HMB Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Trec fat burner suplement stosowane przez [...]
[...] 63 wzrost 177 z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzet Dieta: chwilowo brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 182 cm Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące teraz, wcześniej ponad pół roku Uprawiane inne sporty: WF :] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: posiadam dietę na mase Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nie
[...] zacząłem uprawiać trochę sportu siłowego... Mam takie pytanie ... Mój staż jak narazie 3 miechy. Wzrost 174cm Waga 63kg W bicu około 31cm. Czy warto w moim wieku brać jakieś suplementy/odżywki? Może z 1 cykl na kreatynie mono?? czy lepiej będzie brać białko ale na masę nie chcę zbytnio iść tylko w rzeźbę ponieważ gram w piłke nożna trochę więc [...]
[...] jest cieplo :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full wypas Dieta : dieta typowo masowa, 6 posilkow, duzo weglowodanow Przeciwskaznania medyczne : duza wada wzroku Zażywane suplementy : koncze wlasnie cykl na mono+hmb Jakbym mogl jeszcze prosic, jakie bysice mi polecili nastepne odzywki :) pozdrawiam
[...] inne sporty - only wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - laweczka, sztanga prosta 120cm (w niedalekiej przyszlosci kupie 180cm'trowa) , sztanga lamana 120cm, sztangielki(2-12kg), drazek oraz 100kg obciazenia do wykorzystania Dieta - narazie brak Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dni treningowe ciezkie-silownia prof. trening lżejszy -pomieszczenie w domu (sztangielki, sztangi , sprężyny, wyciąg itd. podstawowe Dieta: Jest. Aktualnie na mase ale nie dlugo koniec i redukcja. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko dieta wysoko bialkowa
[...] i z dobra dietą mógł nabrać masy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: -------- Uprawiane inne sporty: --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pływanie ( raz na tydzień ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki Dieta: dieta na mase ( w trakcie układania ) Przeciwskaznania medyczne: ćwiczenia nie obciązające kręgosłupa Zażywane suplementy: brak
[...] dietę do tego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1-2 tyg. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławka. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: na WFie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: odradzali mi tego panowie z dzialu dieta ;d Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 miesiac Gain Bolic 6000
[...] traktować ją troche łagodniej??prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: mała Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bede zażywał
[...] masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: około 1 roku Uprawiane inne sporty: rzut dyskiem, piłka ręczna, karate, pchnięcie kula, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia jednoosobowa (atlas), hantle Dieta: w trakcie rozpisywania Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie wiem jeszcze
[...] nie posiadam aparatu cyfrowego. Jak tylko odbiorę z naprawy (w przeciagu 2-3 dni to wkleję) Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 1 raz kreatyna mega caps olimpu :) Uprawiane inne sporty: spontanicznie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła dynamiczna Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące z przerwami ACT Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: niedługo będzie :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - krzysiek53 w dniu 2008-11-01 20:25:48
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
